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1、补充叶酸来预防神经管畸形
2、饮食要规律适量
3、饮食清淡避免刺激
4、补充足够的蛋白
5、避免辛辣油炸等食品
【怀孕早期注意事项 五个饮食注意事项】补充叶酸来预防神经管畸形 。在孕早期女性应像备孕期一样 ， 通过补充叶酸来预防神经管畸形 。但不宜过量 ， 叶酸理想日摄入量为0.4毫克 。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素 ， 还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应 。
饮食要规律适量 。在孕早期大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况 ， 在孕早期 ， 不用太担心孩子的发育 ， 在吃的方面还是应顺其自然 ， 荤素搭配、粗细结合、饥饱适度即可 。
饮食清淡避免刺激 。孕早期应注意食物清淡易消化 ， 少吃油腻食物 ， 吃饭时少喝饮料和汤 ， 避免各种有害刺激 。
补充足够的蛋白 。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了 ， 准妈妈们最好多吃富含DHA的海产品 ， 和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等 ， 同时保证充足的蛋白质摄入 。
避免辛辣油炸等食品 。有些事物吃多了会对身体有害 ， 应该不食或者少食 ， 包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品；刺激性的辛辣食物；人参、桂圆等大补的滋补品；糖、味精等调味品；罐头食品；油条等油炸类食品 。
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