【圆盘型胸如何变成半球型】
文章插图
圆盘型胸通过锻炼的可以变成半球型，可以的运动有俯卧撑、胸前挤压、哑铃卧推、胸上提拉、胸部按摩 。
锻炼时要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉，重复此动作3组，每组10次 。
4个运动可以组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可 。
坚持锻炼，很快就能改变胸型 。
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