文章插图
【引起便秘的食物有哪些 引起便秘的食物】1、甜食 。甜食使一种公认的最不容易被消化吸收的食物 ， 同时甜食这个食物的脂肪含量很高、膳食纤维含量很低 ， 水份含量也是最少的 ， 因此多吃对于人体健康是极其不利的 ， 容易长期吃会引起患上便秘的 ， 因此预防便秘像是蛋糕 ， 饮料、饼干 ， 糖干等甜食尽量少吃为好 。
2、肉制品 。肉制品公认富含蛋白质高的食物 ， 研究发现动物蛋白很难被人体消化 ， 过量长期吃肉制品 ， 还会直接影响到人体肠道蠕动 ， 会导致出现肠道蠕动变慢 ， 导致人的身体患上便秘这个疾病 。
3、坚果类 。坚果类食物是很多人的最爱 ， 糖炒板栗 ， 炒花生米等真的很好吃 ， 但是这些食物吃多也是容易引起身体上火 ， 上火的身体当然会导致大便排不出 ， 会引起便秘这个疾病发病的 。
4、奶制品 。奶制品也是属于比较常见会引起患上便秘这个疾病的食物 ， 奶制品之中膳食纤维含量低 ， 同时脂肪含量很高 ， 外加食物本身不容易 ， 肠道通过速度比较的缓慢 ， 鲜红色冰淇淋 ， 奶油蛋糕 ， 全脂牛奶最好少点食用 。
5、精加工的食物 。加工精致的食物 ， 粗纤维都被加工没了 ， 若是经常吃这些食物也是会导致患上便秘这个疾病的原因之一 。
推荐阅读
- 还阳草的功效与作用
- 厨房的英语
- 静态身体功能训练的好处 静态身体功能训练有什么好处
- 人脑特有的高级功能是什么
- 家庭茶花养殖注意事项 家庭茶花养殖注的技巧以及意事项
- 杨梅是几月份的水果 杨梅成熟时间一样吗
- 人脑高级功能是什么
- 养牛养什么品种的好 现在养什么样的牛品种最好
- 晒吃的怎么发朋友圈搞笑有逼格
- 哪些动物有再生功能 有再生功能的动物介绍