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【女人体寒怕冷的人怎么调理 改善体寒的好办法介绍】1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法 ， 在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质 ， 这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环 ， 经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。
2、喝生姜红茶 ， 如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶 ， 有很好的暖身效果 ， 会促进全身的血液循环 ， 而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好 ， 可以将生姜切丝之后放入到红茶中 ， 然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味 。
3、饮食注意 ， 在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物 ， 像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮 ， 在平时喜欢的水果中也要做取舍 ， 有些水果就属于寒性水果 ， 即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒 ， 寒性水果在进入身体内后会加重体寒 ， 平时也可以多吃一些热性食物 ， 如各种干果、桂圆、人参、黄芪等 。
4、适当运动 ， 但不可做剧烈运动 ， 剧烈运动会使全身都出汗 ， 在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内 ， 所以运动尽量选择轻柔一些的 ， 如慢跑、快走、健身操等 。
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