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上夜班的人减肥 ， 要注意一下调节内分泌 ， 尽可能休息 ， 然后少吃多餐 ， 把餐时进行调整或是进行营养餐来减肥 。
夜班族如果要减肥就药看好自己的嘴 ， 但是也不要过于压制自己的食欲 ， 防止复胖 。
如果真的是饿了 ， 可以少食多餐 ， 但炸鸡薯条之类的尽量避免 。
【上夜班的人怎么减肥】尽量选择一些热量低的食物进行食用 。
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