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1、橄榄油是可以用来拌菜的 ， 橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 初榨的橄榄油适合拌凉菜使用 ， 但是不能遇高温 ， 不然就会对油里的营养物质进行损害 。
2、榄油是可以凉拌生吃的 ， 橄榄油本来就是可以生吃的 ， 因为橄榄油的维生素 ， 抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏 ， 食用时被完全保留下来 。
【橄榄油直接拌菜吃可以吗 橄榄油能不能直接拌菜吃】3、橄榄油来自西方 ， 而在长寿之乡巴马当地有着一种火麻油 ， 有着中国橄榄油之称 ， 是当地长寿老人的日常食用油 ， 用与凉拌、清蒸、煮汤 ， 味道会更鲜美 。而且长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿 ， 还具有降低血脂血压血糖等功效 。
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