文章插图
【晚饭吃完多久后适合夜跑 吃过晚饭多久可以跑步】1、正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步,这个时候吃的食物在胃中已经排空一些了,跑步的时候不会对胃造成很大的负担 。
2、如果吃完饭以后马上去跑步,很有可能造成胃下垂,这样会出现胃痛,甚至恶心、呕吐的感觉 。但是也不能空着肚子去跑步,这样会造成夜间的低血糖,对身体也不好 。最大的建议就是晚饭吃5-6分饱,吃完饭过半个小时到一个小时以后就可以出去跑步了,这样对身体也没有什么影响,而且还比较适合减肥 。
推荐阅读
- 艾草泡脚多久一次为宜 艾草多长时间泡一次脚比较好
- 巴西龟多久换水
- 炸鸡柳炸多久 炸鸡柳怎么炸
- 玉米棒煮多长时间 玉米棒煮多久时间
- 值机提前多久
- etc申请后多久办下来
- 隔夜燕麦杯可以放几天 隔夜燕麦杯可以放多久
- 蚬子蒸多久
- 中国银行信用卡多久能办下来
- 火锅丸子煮多久才熟