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【蜂蜜的好处和坏处 蜂蜜有哪些好处和坏处】1、蜂蜜的好处 。促进免疫系统：蜂蜜含有维生素、矿物质和酶 ， 是抵抗细菌的主要屏障 。蜂蜜还有抗氧化作用 ， 可以对抗自由基 ， 防止身体伤害 。提高睡眠质量：蜂蜜可以缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 并有一定的镇痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统 ， 促进睡眠 。促进消化系统：每天早上喝一杯热蜂蜜水可以帮助改善消化系统 。蜂蜜的抗菌特性可降低胃酸 ， 增加肠黏液的分泌 。此外 ， 还可以增加粪便的含水量 ， 促进排便 。排除体内毒素：蜂蜜和温水也可以帮助排出体内的毒素 。定期排出体内毒素有助于远离疾病 。还可以添加柠檬来增加益处 。可以利尿 ， 让毒素更多地排出体外 。
2、蜂蜜的坏处 。首先蜂蜜是糖尿病诱因 ， 虽然蜂蜜有保健作用 ， 但不适合大量饮用蜂蜜 ， 因为蜂蜜的主要成分仍然是糖 。喝蜂蜜水会迅速增加血糖 。如果长期大量饮用蜂蜜 ， 很容易导致糖尿病 。因此 ， 通常饮酒成年人每日饮酒量不应超过100ml 。其次蜂蜜会诱导肥胖症 ， 蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖 。虽然不经肠道直接被人体吸收 ， 但不会让身体吸收太多热量 。但是 ， 如果吃太多蜂蜜 ， 身体会吸收太多的葡萄糖 ， 葡萄糖会在人体内转化为热量 ， 导致脂肪积聚和肥胖 。
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