文章插图
治便秘 。
香蕉里鞣酸（就是不利于我们拉粑粑的成分）煮过之后就分解了牛奶里的色氨酸（可以帮助睡眠）煮出来 ， 睡觉质量也会提高 。
补充一下：
1、香蕉怎么选：熟透的 ， 捏着软软的吃完炸厕所的威力够劲！
2、如果有乳糖不耐受 ， 或者十分不想喝牛奶的 ， 可以换成蒸香蕉：带皮蒸5分钟 ， 吃肉就OK~反正效果我试过 ， 没这个好
【牛奶煮香蕉治便秘吗？】3、觉得吃完没啥用的 ， 那你肚子里堵得可比我还严重！加量多吃两回 ， 配着揉腹 ， 就算是石头都能排出来！
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