蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处


蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处

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【蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处】1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积,对于大,小腿和腰肌都有锻炼的作用,还可以增强人体的灵活性 。久坐后下蹲可以放松肌肉,活动关节,减少久坐的危害 。
2、还可以治疗胃病,帮助消化,有利于气血的流畅,降低血脂,改善心肺的功能,下蹲运动还可以消耗大量的脂肪,可以达到减肥的效果,也可以锻炼下肢的肌肉,增加膝关节的稳定性 。

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