文章插图
1、不喝酒
2、多喝水 ， 拒绝甜饮料
3、不吃海鲜和内脏
4、无需恐惧乳制品
5、多吃蔬菜 ， 切记少油烹调
6、水果每天半斤即可
【脚痛风怎么办？有这些饮食禁忌】不喝酒 。即便红酒也别随便喝 ， 因为红酒与痛风的证据不一致 ， 有些说会促进 ， 有些说影响小 。至于白酒和啤酒 ， 就戒了吧 。
多喝水 ， 拒绝甜饮料 。不仅日间喝水 ， 晚上睡前也要喝一杯水 ， 避免夜间尿液浓缩 。
请注意饮料中不能加任何糖 。不含糖的苏打水可以考虑 。
不吃海鲜和内脏 。痛风患者 ， 应当避免海鲜、河鲜和动物内脏 。在急性发作期 ， 海鲜、河鲜都要暂时避免 。非急性发作期 ， 可以每天吃一两肉类和鱼类 。
无需恐惧乳制品 。奶类中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平 ， 可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源 。
多吃蔬菜 ， 切记少油烹调 。多吃蔬菜 ， 能供应足够的钾和镁 。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处 。
水果每天半斤即可 。水果正常吃半斤 ， 不要过量 。水果中含果糖 ， 但半斤的量所含果糖不超过20克 ， 不会造成果糖摄入过高 。
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