文章插图
1、食材：葛根10g ， 糙米10g ， 木瓜5g ， 薏仁5g ， 扁豆5g红豆5g 。
2、方法/步骤：将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净 ， 放在清水中提前浸泡1小时 ， 然后洗净放置在盘子待用 。
3、再将葛根、木瓜去皮洗净 。（因为葛根长在较深的土层里 ， 所以要仔细清洗 ， 以免吃到沙子 。）
4、葛芋养生粥的做法
5、然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的） ， 放入清水淹没食材 ， 采用小火慢炖3小时左右 。
【营养的葛芋养生粥怎么做好吃又简单 营养的葛芋养生粥如何做好吃又简单】6、炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖 ， 可根据个人口味加入冰糖 ， 然后即可食用啦 。
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