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【七个月宝宝一日三餐怎么吃 科学喂养很重要】1、早餐 。早餐宜清淡为主 ， 如果吃的太油了 ， 胃肠消化的慢 ， 而血液一直集中在肠胃 ， 会导致孩子一上午都没有精神 。早餐主要是小米粥 1个鸡蛋 ， 偶尔吃一小根鳕鱼肠 ， 改善下口味 。如果不爱喝小米粥 ， 可以喝米粉 ， 但一定要选择富含铁的米粉 。蛋黄是DHA含量最高的食物 ， 所以要保证每天至少一颗鸡蛋 。
2、半上午 。要加餐的 ， 清汤煮挂面 ， 育婴店里卖的那种就可以 ， 用蔬菜汁做成 ， 五颜六色的 ， 可以补充多种维生素 ， 用筷子蘸上一点盐 ， 滴一滴香油、米醋调味 ， 色香味营养俱全 。
3、中午 。1岁多的孩子可以跟着大人吃饭了 ， 中午可以吃面食 。汤面、捞面、炒面、炒饼、烩饼、烙饼等 。不能做的太咸 ， 要多放菜 。可以吃大米蒸饭 ， 炒几个菜 ， 荤素搭配 ， 补充精蛋白和维生素 ， 一周吃一两次 。
4、下午睡醒后 。这个时候是必须要喝奶粉的 。虽然可以跟着大人吃饭了 ， 但毕竟孩子还小 ， 吸收能力没那么强 ， 还有好多需要的营养是不能靠吃来得到的 ， 必须由奶粉来补充 。
5、晚饭 。晚上活动少了 ， 睡觉的时间多 ， 胃肠也需要休息 ， 所以晚饭也比较清淡 ， 小米粥 馒头 青菜 ， 足以满足宝宝了 。
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