文章插图
【亚麻籽油的正确吃法 怎么吃亚麻籽油】1、亚麻籽油 炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用 。
2、亚麻籽油 酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养 。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶 。
3、亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了 。
4、直接喝，这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘 。
5、加在粥里，对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的 。
推荐阅读
- 金鱼是什么鱼演变来的 金鱼的简介
- 秦皇岛有什么好玩的 秦皇岛景点介绍
- 三月开的白色花的树 三月开的白色花的树有哪些
- 地笼捕河虾最好的诱饵
- 薰衣草的种植条件
- 冰梅多肉植物的养殖方法 冰梅多肉植物怎样养殖
- 郁金香种子的养殖方法 郁金香种子的养殖方法有哪些
- 有没有把普通话翻译成方言的软件
- 孩子画画不专心怎么办 孩子画画不专心的方法
- 塔式起重机幅度限位器和行程限位器的区别