文章插图
1、首先有氧运动，可以改善心肺的功能 。其次坚持运动可以改善血脂代谢，有效的控制体重 。
2、可以改善肌肉的力量，防止骨质疏松 。
3、增强体质，减少疾病的发生 。
4、改善情绪，减少抑郁症的发生 。
5、提升睡眠质量，改善睡眠品质 。
【运动对女人有什么好处 运动对女性的益处】6、改善性生活，提升夫妻关系 。
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