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【天然叶酸的水果有哪些 什么水果含天然叶酸最多】1、猕猴桃：猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素 ， 胡萝卜素可以提高人体免疫力 ， 有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力 ， 促进人体对糖分的吸收 ， 让胎儿获得营养 。此外 ， 猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用 。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏 ， 故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好 。
2、梨子：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 。
3、桃子：桃的营养丰富 ， 主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素 ， 特别是含铁量较高 ， 缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味 ， 但是要适量食用 ， 否则容易引起拉肚子 ， 或者吃太多容易上火 。
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