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【孕妇吃无花果有什么好处 无花果对孕妇的功效】1、吃无花果有很多好处 , 首先无花果含有优质蛋白质 , 可以促进蛋白质的吸收 , 提高孕产妇抵抗力 。无花果还含有大量果胶和膳食纤维 , 对孕妇的便秘很有好处 , 多吃无花果可以防止便秘 , 而且可以补充矿物质、维生素等微量元素 。
2、怀孕期间孕妇的饮食搭配要讲究营养均衡、丰富多彩、多种多样 , 既要保证优质蛋白的摄入量 , 也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食 。同时还要注意孕早期要补充叶酸 , 孕中期多补充铁质 , 多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶 。怀孕5个月以后要补充钙质 , 钙的需求量大概是800-1200mg , 根据饮食情况进行增补 , 此外还要适当活动 , 多晒太阳 , 因为多晒太阳有利于钙质的吸收 。孕妇没有绝对不能吃的东西 , 所以孕妇的营养搭配要丰富多彩 , 多种多样 。
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