每逢佳节胖3斤 巧吃薏仁减肥


每逢佳节胖3斤 巧吃薏仁减肥

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过年回来,是不是又长胖了呢?过年期间的暴饮暴食,肯定会为你增添不少赘肉,想要减肥,该怎么做呢?试试薏仁减肥吧!掌握好方法,让你吃中享瘦!怎么吃薏米更见效呢?给大家介绍几种巧吃薏米的方法: 【每逢佳节胖3斤 巧吃薏仁减肥】薏仁杏仁粥:每次20克左右熟薏仁粉,5克左右杏仁粉 。用温开水冲服 。饭后服用 。润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛 。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
薏仁茶:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实研制而成,常见的有亦舒堂薏仁茶,每天两杯,轻松去掉湿气,消除水肿,排毒淡斑 。
绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥 。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出 。
瘦身薏仁汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克,搅拌一下即可 。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身 。

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