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人体内的维生素Ｄ不能由自身合成而只能通过以下途径获得：①摄取富含维生素Ｄ的食物；②药物或保健品里补充；③皮肤通过接受阳光中紫外线照射而合成 。因此当维生素Ｄ缺乏时孕妇吃什么补维生素d，人体就有发生骨质疏松以及骨折的风险，同时罹患肿瘤和免疫系统疾病的危险也加大
孕妇作为一个特殊的群体，主要是因为其自身不仅需要有维生素Ｄ等微量营养素的供应，以保证体内正常的新陈代谢，同时还要不断满足体内胎儿的需要，促使胎儿骨骼系统的正常发育 。因此对孕妇维生素Ｄ的检测具有重要的临床指导意义，它可以早期发现并且有针对性的进行孕期保健，以改善维生素Ｄ的缺乏情况 。
妊娠期母体维生素 Ｄ 缺乏可能会影响孕妇的自然分娩，以及不同程度地影响到胎儿的骨骼钙化和牙齿发育，严重者甚至可能导致胎儿先天性佝偻病 。
维生素D缺乏对孕妇的危害
1. 会导致先兆子痫的风险增加
2. 妊娠糖尿病
3. 增加孕产妇炎症细胞因子的产生
4. 胰岛素抵抗
5. 原发性剖腹产
6. 导致孕妇BMI升高以及产后抑郁症状的出现
孕期吃什么可以补充维生素？谢题主邀~~
维生素是维持人体生理功能正常的必备物质，对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用，而准妈妈在怀孕的不同阶段，对于维生素的需求量和种类是不一样的 。
所以孕期怎么补充维生素真是一个技术活，先简单说一下好了：
1、孕早期（0~3个月）
在孕早期要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育 。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸 。同时，维生素的供给要充足 。
2、孕中晚期（4个月之后）
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血 。同时补充维生素C也能增加铁的吸收 。孕妇对钙的需求有所增加，可以多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等 。
如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，也可以在医生建议下适当补充多种维生素片 。
目前多维片的厂家很多，市面上的维生素制剂更是鱼龙混杂，对于孕妇来说，最好选择专门针对孕妇定制配方的多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片就有针对孕妇人群定制的产品，并且细分为孕妇早期型和孕妇型（中晚期），对于怀孕每一个阶段的营养需求都做细致划分，每片富含16种人体所必须的维生素和矿物质，务求给妈妈和胎儿最合适的营养 。
怀孕十二周后，要吃什么维生素？
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