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【牛奶和鸡蛋能一起蒸吗 牛奶和鸡蛋一起食可以吗】1、牛奶是可以蒸蛋的 。
2、不仅是一道美食，而且营养价值也是很高的，富含蛋白质、维生素以及微量元素，有利于神经系统以及大脑的发育，补充丰富的钙质，还可以使皮肤白皙 。一般来说是没有什么危害的，只不过蒸煮的时间不宜过长，以免营养成分流失 。牛奶蒸蛋是一种不错的营养佳品，可以有效的保证牛奶和鸡蛋制成的营养物质 。其中鸡蛋主要是富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙离子、铁离子可以有效的补充人体所需要的氨基酸、卵磷脂可以促进大脑发育，改善记忆力 。而且可以摄入微量元素，防止出现缺铁性贫血 。牛奶则是丰富的氨基酸、蛋白质，两者在一起食用可以起到相辅相成的作用 。但是吃得太多，很有可能会导致腹胀，所以建议不要吃得特别多 。
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