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【补血补铁的食物有哪些 补血补铁的食物列述】1、在日常饮食当中 ， 补血补铁的食物主要有动物蛋白与植物蛋白 。动物蛋白有动物内脏 ， 猪肝 ， 鸡肝等 ， 还有动物血 ， 猪血 ， 鸡血 ， 鸭血等 。还有各种瘦肉 ， 猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉 。
2、植物蛋白首推黄豆及其制品 ， 还有红枣 ， 黑木耳 ， 黑豆 ， 黑米 ， 红豆 ， 黄花菜 ， 磨菇 ， 海带 ， 紫菜 ， 芝麻酱 ， 南瓜 ， 西红柿 ， 山药 ， 绿色蔬菜等 。
3、水果类有樱桃 ， 葡萄 ， 桃子 ， 橘子 ， 香蕉 ， 核桃 ， 龙眼肉 ， 甘蔗 ， 猕猴桃等 。补铁的同时要注意补充维生素c ， 这样可以促进铁的吸收 。
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