文章插图
银耳含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及16种氨基酸 。【护肤达人分享之银耳羹】银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管 冰糖银耳炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
银耳富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
一般银耳制作的做法，银耳温水泡发后把黄色的根部切掉，然后撕成小朵，可以和多种食材一起炖甜汤 。一定要加冰糖 。当然想减肥的美眉可以放蜂蜜哦，美容排毒的 。可和银耳搭配的炖汤材料:枸杞、红枣红豆、薏米 。一般炖煮一个小时左右银耳可以完全软烂 。
推荐阅读
- 我的姐姐简介 分享一部好看的电影
- wifi如何分享密码
- 肉食披萨做法窍门 纯肉披萨家常做法分享
- 情侣早安短语一句话 情侣早安短语一句话分享
- 金枪肉丝的做法 金枪肉丝的做法分享
- 男生肤护步骤 男士护肤分几步
- 茉莉花以什么护肤功效著称？
- 分享室内门选购的相关技巧
- 孕妇能吃百合吗 应该怎么吃？给大家分享一下经验
- 油面的做法 葱油面的家常做法分享