跑步对身体有哪些好处 盘点跑步的好处


跑步对身体有哪些好处 盘点跑步的好处

文章插图
【跑步对身体有哪些好处 盘点跑步的好处】1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能 。因此,经常跑步的人心率较常人慢,肺活量也更大 。
2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平,减少脂肪肝的发生 。已经发生了脂肪肝,可以有效的改善 。
3、经常跑步可以调节情绪,减少抑郁症的发生,并且能够改善睡眠 。
4、经常跑步,能使全身肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高,让人的形体更健美、身体健壮 。

    推荐阅读