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【青春期孩子抑郁怎么办 青春期孩子抑郁的缓解方法】1、自我调节：青春期孩子抑郁一般会出现过激行为 ， 容易因为一点小事就产生激烈的情绪反应 ， 如考试成绩不理想、与父母争吵等 。此时建议选择自我调节的方法调整情绪 ， 如外出参加户外运动 ， 包括跑步、骑自行车以及打篮球等 ， 选择喜欢的运动 ， 或者在天气晴朗时外出晒太阳 ， 缓解抑郁情绪 。也可以通过写日记的方式 ， 将情绪记录并整理 ， 或者与同学、老师、父母、朋友进行沟通交流 ， 均能较好化解青春期孩子的抑郁情绪；
2、心理治疗：如果抑郁情绪未得到调节 ， 逐渐发展使症状加重 ， 通常需要咨询心理医生 。可先给予心理治疗 ， 如认知行为疗法、表达性艺术疗法等 ， 认知行为疗法主要对青春期孩子的不良行为进行干预 ， 告诉其避免过度主观臆想 ， 不要将不好的事物总是与自己联系在一起 ， 重新建立孩子的认知 。
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