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1、牛奶中含有丰富的色氨酸成分，这种成分可以镇静助眠，所以牛奶很适合睡眠不好的人在晚上饮用，可以促进睡眠 。
2、牛奶中还含有乳糖成分，这种成分还可以促进身体发育和大脑的健康，所以青少年和儿童也很适合喝牛奶 。
3、牛奶中含有丰富的蛋白质成分，日常饮用牛奶，还具有促进身体免疫细胞恢复的作用，可以增强免疫力 。
4、喝牛奶需要注意禁忌搭配，很多食物不能和牛奶一起服用，比如巧克力、橘子、果汁、药品、糖等等，以免影响人们的身体健康 。
【喝牛奶还有哪些好处和禁忌 喝牛奶的好处禁忌】5、牛奶虽然是营养健康的饮品，但是也不是人人都适合喝的，乳糖不耐受的人、过敏人群、患有一些严重肠胃疾病的人都不适合喝牛奶，以免危害身体健康 。
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