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1、每天吃坚果的极佳时间通常是在晚间吃比较好 ， 可以降低血液中的胆固醇 ， 稀释血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病 ， 坚果中含有丰富的钙 ， 在晚上人体的钙处于一个比较低的水平 ， 如果在睡觉之前吃 ， 可以防止缺钙引起的手脚抽筋 ， 坚果还可以缓解疲劳 ， 帮助睡眠 。
【每天吃坚果的最佳时间 每天吃坚果的最佳时间是什么时候】2、意见建议：每天吃坚果的极佳时间是在吃早饭的时候和下午茶两个时间 ， 既能补充营养 ， 又不会担心长胖 ， 下午两三点 ， 往往是身体觉得最疲惫的时候 ， 这时候吃一些坚果补充能量 ， 并让大脑短暂休息 。
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