文章插图
1、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮 ， 这是一种抗氧化剂 ， 有助于对抗自由基对人体的损害 ， 降低患癌症和心血管疾病的风险 。在热牛奶中加入两块黑巧克力 ， 不仅有益健康 ， 而且有一定的保暖效果 。
2、海带
海带中含有大量的碘 ， 有利于甲状腺激素的合成 ， 具有生热作用 。因为它能加速组织细胞的氧化过程 ， 改善人体的基本代谢 ， 加速皮肤的血液循环 ， 能减少感冒等 。因此 ， 冬春喝海带汤可以增强抗寒能力 。海带的烹调方法很多 ， 如海带炖排骨、海带炖肉、海带丝、海带汤、凉拌海带丝等 。
3、生姜
“冬天吃姜 ， 不怕风霜 。” 。生姜的性质辛辣而温暖 。具有温热、兴奋、出汗、止吐、解毒等作用 。生姜的杀菌效果不亚于洋葱和大蒜 。姜辣素还能刺激胃液分泌 ， 促进消化 。在寒冷的季节 ， 吃生姜可以提神醒脑 ， 排汗降温 ， 缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀和腹痛 。
4、羊肉
羊肉甜而不腻 ， 暖而不干 。具有补肾阳、温中祛寒、温气血、健胃健脾的功效 。因此 ， 冬季吃羊肉既能御风御寒 ， 又能滋补身体 。羊肉有益于肺结核、气管炎、哮喘、产后气血不足、腰膝酸软 。煮羊肉时 ， 可以加入适量的料酒和生姜 ， 也可以放一个山楂或一些萝卜、香菜 ， 煎炸时 ， 放入洋葱、生姜、孜然等调味料 ， 或打开锅盖烧开 ， 这些都能去除羊肉的异味 。
5、牛肉
牛肉具有益气、健脾胃、强身健骨、化痰祛风、止渴流涎的功效 。适用于中气郁闷、气短、筋骨虚弱、贫血、慢性病、黄头晕者 。西医营养学认为 ， 牛肉富含蛋白质和氨基酸 。它的成分比猪肉更接近人类的需要 ， 可以提高人体的抗病能力 。特别适用于生长发育、术后、调理后补充失血和修复组织的患者 。
【下雪吃什么应景】6、乌鸡
它含有多种维生素 ， 如维生素E、维生素B 2、蛋白质、铁、钾等 ， 多吃乌骨鸡可改善人的生理功能 ， 延缓衰老 ， 强身健骨 ， 尤其对防治骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血等 。
推荐阅读
- 自动扶梯一排毛刷为什么
- 下雪吃什么传统食物
- 拌菜豆怎么做好吃 怎么做拌菜豆好吃
- 下雪怎么防寒保暖
- 我在小白菜重装系统要装我8装了几次都是w7是为什么
- 冷冻的牛排如何煎好吃 冷冻的牛排怎么煎好吃
- 五代陶瓷工艺发展到什么程度？
- 豆角怎么腌制好吃 豆角如何腌制才好吃
- 冰粉的冰块怎么冻制 冰粉是什么
- 腐竹泡了一天放一夜还可以吃吗 泡了的腐竹放一夜还可以吃吗