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【正确的护眼方法 如何正确的护眼】1、随着生活水平和科技的发展 ， 现在几乎每个家庭都有了手机 ， 电脑 ， 平板电脑等电子屏幕设备 ， 而且工作也越来越离不开这些设备 ， 传统的纸质版媒介逐渐被淘汰 。因此我们眼睛也越来越多地和电子屏幕形影不离 ， 久而久之就使得眼睛干涩 ， 甚至疼痛 ， 看远处物体看不清等眼部疾病 。
2、眼睛其实就是一台生物摄像机 ， 睫状肌就相当于对焦的镜头 ， 如果用眼过度 ， 那么睫状肌一直处于紧张的状态得不到放松 ， 那么久而久之就会造成各种眼部疾病 ， 变成不正常的眼睛 。
3、有些常用的护眼方法其实是不靠谱的 ， 比如按摩揉眼睛 ， 用眼贴 ， 使用防蓝光镜和手机开启护眼模式（离开计量谈伤害是不对的）等 ， 因为这些方法其实都不能真正做到放松睫状肌 。
4、真正有效的护眼方法如下：一个是平时要多眨眼和多让眼睛有规律的休息 。
5、另外一个方法是多看远处物体 ， 让睫状肌处于紧张、放松的交替过程 ， 建议一小时要看10分钟左右的远处物体 。
6、还有一个方法是调整电脑等电子设备屏幕的位置 。以电脑为例 ， 可以把电脑屏幕放在离眼睛大于50cm的地方 ， 屏幕中心距离眼睛下方15cm左右 。
7、还有一种方法就是在眼部进行热敷 ， 能保持腺体不会被堵塞 ， 可以减轻眼睛干涩的症状 。
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