为什么说是冬练三九,夏练三伏


为什么说是冬练三九,夏练三伏

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谚语“冬练三九、夏练三伏”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理 。但对老年人来说,“夏练三伏”则就不太适宜了 。众所周知,三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响 。老年人脏器功能减退,其体内的水分比年轻人少15%左右,因此抗热能力远远低于年轻人“冬练三九,夏练三伏 。”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力 。其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差 。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏” 。
【为什么说是冬练三九,夏练三伏】

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