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【皮肤没有光泽怎么调理 这几个方法可以改善】1、多饮水
研究表明 ， 水分大概占了一个人体重的70% ， 所以水分对一个人的健康起到至关重要的作用 。多喝水可以及时为皮肤细胞补充水分 ， 让细胞保持饱满状态 ， 这样 ， 皮肤看起来就有光泽多了
2、多吃水果蔬菜
蔬菜和水果富含维生素成分 ， 维生素可以促进人体新陈代谢的运行 ， 从而及时将损坏的皮肤细胞排除出去 ， 并助长新皮肤的生长 ， 所以平时在饮食方面要平衡搭配 ， 不挑食 ， 多吃水果蔬菜 ， 对皮肤可以起到很好的美容作用 。
3、多运动
多运动可以促进人体血液循环 ， 增强人体的免疫力 ， 可以及时将废弃物从人体内排除出去 ， 从而防止色素在皮肤表层积淀 ， 让皮肤看起来更加健康美白
4、防止暴晒
适当地晒太阳可以防止皮肤细菌的滋生 ， 让皮肤看起来更加健康 。但是要避免烈日的暴晒 ， 皮肤长时间暴露在烈日底下 ， 不但会明显变黑 ， 而且容易导致皮肤组织晒伤损坏 ， 这样是会严重影响皮肤光泽的 ， 需要特别注意 。
5、规律作息
经常熬夜不但影响一个人的精神状态 ， 对皮肤的损害也是很明显的 ， 熬夜的人会特别容易显老 ， 皮肤暗淡无光 。所以平时一定要注意自己的作息时间 ， 晚上尽量10点之前睡觉 ， 中午要是可以的话 ， 也尽量抽出一点时间来午休 ， 这样可以大大改善皮肤的光泽 。
6、做好皮肤护理
一个人的皮肤缺少光泽 ， 跟平时不注重皮肤护理也有很大的关系 。我们在平时空闲的时候 ， 可以敷一些保湿面膜来养护好自己的皮肤 。睡前和醒来后可以搓热双手之后 ， 给皮肤做几分钟的按摩 ， 长期坚持 ， 可以增加皮肤的光泽 。
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