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【滑冰的一些技巧 滑冰的一些技巧是什么】1、速度滑冰的基本方法
正确的姿势:双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动 ， 曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰 ， 向左转右脚在前 ， 向右转左脚在前 。以左转为例 ， 身体向着圆心 ， 右手在前 ， 左后在后 。左脚做重心脚 ， 右脚向侧蹬冰 ， 然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边 ， 踩下去后重心迅速转换到右脚上 ， 左脚向右侧推出并离开地面 ， 从右脚的后面拿出来 ， 放回到右脚的旁边 。
2、起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法 ， 二是侧面起跑法 。优秀运动员多采用第1种方法 。其主要动作是由静止状态 ， 运用合理技术 ， 迅速转入快速滑行的技术动作 。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要 。前脚点冰起跑技术要领是 ， 前脚刀尖为支点 ， 后脚全内刃着冰 ， 两刀距离略比肩宽 ， 面向前方 。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势 ， 重心在两脚之间或稍前 。启动时 ， 大腿高抬 ， 上体前倾 ， 冰刀着冰时要紧紧切住冰面 ， 头几步不要滑动 。
3、直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术 。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾 ， 自然团身与冰面平行或略高于臂部 ， 腿部深屈 ， 膝关节成90°～ 110°角 ， 踝关节成50°～70°角 ， 两臂放松置于背后 ， 头微抬起 ， 滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同 。直道滑行 ， 关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间 。冰刀切入冰面 ， 获得牢固支点 ， 同时即应开始蹬冰 ， 最大用力蹬冰 ， 应在两腿交接体重的刹那间完成 。为了利用体重蹬冰 ， 倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上 ， 不要过早交接体重 。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿 ， 积极靠拢支撑腿 ， 不要有停顿和后引的动作 。下刀动作应注意膝关节领先 ， 与前进方向一致 ， 向前提拉要快 ， 着冰后动作要轻巧 。
4、弯道滑行
基本姿势与直道滑行大致相同 ， 但由于向心力作用 ， 弯道与直道动作又有很大区别 。弯道滑行时 ， 身体始终向左倾倒 ， 用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰 。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短 ， 右脚尤为短暂 ， 在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段 。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处 ， 深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定 。左腿紧贴右脚下刀 ， 指向切线方向 ， 着冰时脚尖开始逐渐顺送 ， 用外刃紧紧咬住冰面 ， 左肩与新的切线方向一致 ， 不要扭腰摆臀 。收腿动作在蹬冰后即放松 ， 积极向支撑腿方向提拉 ， 膝关节领先 ， 以利形成前弓角度 。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒 ， 两腿成边收边蹬形式 。蹬冰方向 ， 两脚要有“侧送蹬”感觉 ， 上体纵轴与浮脚着冰方向一致 。
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