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【直腿硬拉的损伤有多大？】他说的很对！！！大重量的时候不要直腿，在杠铃下到膝盖以下的时候，一定要曲腿！！！，这样能够很好的缓解腰部的压力，一定要曲腿！！！我现在就是这样做的，我每周四练背，硬拉是100、120、140、160公斤，做四组，都是要曲腿的！！然后是杠铃划船、坐姿划船，直杆下拉 。训练强度大的话一定要喝蛋白粉！
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