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1.用双手擦手掌直至变热，然后迅速按在眼睛上；或使用热水或中药汤蒸汽熏眼 。
2.在日常生活中，如果连续45分钟注视着附近的地方，则应该花5分钟左右的时间去观察远处的地方 。此外，在坐着，阅读，书写或看计算机时，您必须保持良好的姿势，并且与书本的距离应大于33厘米 。
3.您可以闭上眼睛并移动眼睛以放松眼部肌肉，刷新大脑并改善视力 。但是，有必要提醒高度近视的患者缓慢而不是太快地移动眼睛，以免损坏视网膜 。除了眨眼，按摩还可以放松眼部肌肉 。您可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等 。
4.眼睛干燥时，可使用一滴或两滴眼药水缓解不适 。您也可以打开加湿器或在房间里放一盆水以滋润空气 。此外，您必须经常打开窗户进行通风，眼睛也需要新鲜空气 。
【眼睛怎么缓解视疲劳】
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