7、锻炼肱二头肌并不难，难的是你不会去坚持的执行你的健身计划 。新手在刚开始练习时一定要学会的是坚持不懈的去锻炼，每周都跟着自己的健身计划去练习，不要让自己偷懒 。这样子才可以锻炼肌肉效果 。如果你只是偶尔的兴起锻炼那你永远看不到你的身体肌肉在发生明显的变化 。
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