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每个人都有一套生物钟 。如果你想睡得好，你需要找到自己的生物钟，形成规律的生物钟可以帮助患者改善睡眠，这对于所有的失眠患者来说，都有一定的帮助下，而且效果也是比较不错的，并不会产生任何的副作用 。此外为了避免依赖，千万不要使用镇静剂，但是如果真的是严重的失眠，你仍然需要看医生，在医生的指导下服用正确的药物 。只要你听从医生的建议，你就不会有大问题 。
【深夜睡不着怎么办】
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