文章插图
1、听音乐 。不同类型、不同旋律的音乐有不同的解压效果，可以选择自己喜欢的音乐来放松 。
2、做运动 。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善心理状态 。
3、购物 。压力往往在购物的过程中消失 。
4、吃大餐 。去向往已久的餐厅，点上自己爱吃的美食，看着一碟碟美味的食物，压力自然就消失了 。
【解压方式 解压方式有哪些】5、玩解压玩具 。玩解压玩具是一种很好的放松心情的方式 。感觉压力很大时，用力捏解压玩具，烦恼就会被驱散 。
6、大喊 。找一个空旷没人的地方，放声大喊，把烦恼大声喊出来、发泄出来，很快整个人就会放松下来 。
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