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1、正常人每天饮水应该在2000毫升左右 ， 在运动出汗等情况下还会增多 ， 喝水可以促进身体血液循环 ， 帮助新陈代谢 ， 而且一天中不同时间段喝水对身体也有不同的益处 。
【每天坚持喝水对身体有哪些好处 每天坚持喝水对身体有什么好处】2、建议每天清晨起来后就喝一杯白开水 ， 可以清洗肠道 ， 起到预防便秘的效果 ， 饭后一小时喝水可以促进消化 ， 每天喝充足的水对皮肤也有很多好处 。
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