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减肥需要三个月是因为要让你身体产生记忆 。
记住你现在的身体状态 。
用比较快速，或者狠一点的方法，体重会掉的很快 。
甚至一个月掉20~30斤都不是特别困难的事 。
【为什么减肥需要坚持三个月】但是要保持你减肥完的体型就需要至少三个月让你身体产生记忆 。
在减肥过程中，特别是体重掉到一定程度以后 。
其实很明显的能感觉的，你连续一两顿多吃一点 。
体重就会快速增长上去 。
这就是身体没产生记忆，身体记住的还是胖的时候的状态 。
所以，这时候稍微多吃一点，体内能量只有有富余 。
身体立刻会全力把这些能量变成脂肪储存起来 。
而只有让身体记住现在的身体状态，不是稍微多一点能量就储存起来 。
三个月只是一个起步价，最好能达到一年的周期 。
在减肥完成以后的很长一段时间里面 。
建议还是保持一定的有氧和力量训练，来巩固减肥成果 。
同时注意饮食结构，多吃蛋白质，控制糖分摄入，合理摄入脂肪和淀粉的量 。
这样才能让减肥的成功保持的更好，身体也才能彻底调节过来 。
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