文章插图
【大暑节气怎么去湿气 如何在大暑去除湿气】1、穿衣：尽量穿舒适、透气的浅色服装 。衣服要勤换勤洗，不要穿湿衣服和刚暴晒过的衣服，避免暑湿侵入 。
2、运动：不要在暴晒后的午后运动，最好选择早上和傍晚，运动强度不要过大，避免大汗淋漓，增加湿气 。运动过后适当喝一些盐开水，补充水分和电解质 。
3、起居：空调不要对吹，更不要一直呆在空调房，谨防空调病;
4、入夜清凉，可选择较晚时间入睡 。而白天天亮时间早，可以稍早些起床;千万不要贸然用冷水冲澡，避免毛孔快速收缩，热气无法发散 。
5、饮食：及时补充水分 。不要一味用冷饮消暑，而应多喝热水、热茶，多吃水果补充水分 。
6、多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可以防中暑，还能增进食欲;吃得再清淡些 。不要贪图生冷刺激性食物，多吃山药、鸡蛋、莲藕、木耳等清淡食物 。
推荐阅读
- 不生娃怎么产奶 女人不生孩子能让乳房有奶汁吗
- 西美金山湖小镇怎么走
- 苹果螺怎么繁殖
- 九节兰花怎么养
- 斑马鱼怎么分公母 斑马鱼如何分公母
- 小红鱼怎么养才不会死 小红鱼如何养才不会死
- 带鱼背上的刺怎么处理
- 排卵试纸怎么看是排卵
- 普通打火机坏了怎么修
- 娇小的碗莲养在水中，容易出现病斑是什么原因，该怎么防止