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如果您在喝咖啡后无法入睡，可以吃一些食物以恢复睡眠 。
例如，您可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以吃富含色氨酸的食物，例如枣种子，莲子，百合，枣等 。您可以将脚浸泡在热水中，这可以促进 血液循环到全身并加速咖啡因从体内排出 。注意调整心态，保持心情愉快 。
如果无法入睡，您可以阅读书籍，听歌和转移注意力 。如果您无法入睡，您还可以服用一些可以滋养神经的药物，或者可以使神经平静的中药和可以帮助睡眠的西药 。
以上健康科学知识仅供参考 。具体情况需要在正规医院检查并由专业医生判断 。不要诊断或对待自己 。
【晚上喝了星巴克睡不着怎么办】
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