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1、早上锻炼身体最佳时间一般为6点左右 ， 早上锻炼身体的时间可以根据季节不同而选择的时间点不同 ， 相比较而言 ， 夏季日出比较早 ， 一般选择在6点左右 ， 这时候的空气较新鲜 ， 含氧量比较高 ， 有利于锻炼心肺功能 ， 早上机体刚刚苏醒恢复 ， 不适合做剧烈的运动 。
2、锻炼身体可提高人体的免疫力 ， 尤其抵抗疾病的能力 ， 对预防心脏病、高血压、糖尿病具有一定作用 。
【早上多久适合锻炼身体 早上多久适合锻炼身体】3、此外 ， 锻炼身体需持之以恒 ， 建议每周坚持至少3-4天 ， 锻炼前注意充分热身 。
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