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【早上空腹吃红薯好吗 早上空腹吃红薯好不好】1、早上空腹吃红薯不好 ， 早上空腹吃红薯可能会给身体带来不适 ， 通常不建议本身消化功能不良的人群早上空腹吃红薯 。红薯含有大量糖分 ， 空腹吃红薯可能会因糖分进食过多 ， 导致胃酸分泌增多 ， 从而刺激到胃黏膜 ， 出现恶心、呕吐、烧心、反酸等胃部不适症状 ， 还可能伴有胃部疼痛的症状 。
2、另外 ， 红薯属于产气食物 ， 吃得过多可能会引起腹胀、打嗝、屁多等消化不良的症状 。因此 ， 不建议消化功能不良的人早上空腹吃红薯 ， 睡觉前也不建议吃过多红薯 ， 以免增加胃肠负担 ， 引起消化不良 。
3、虽然早上空腹吃红薯可能会给身体带来不适 ， 但其余时间适当吃红薯对身体有一定的好处 。红薯属于营养成分较丰富的食物 ， 含有糖分、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质 ， 可以维持人体对营养的需求 ， 适当吃红薯有助于促进胃肠蠕动 ， 对于促进排便、改善便秘有一定作用 。红薯中还含有大量胡萝卜素、叶酸等营养成分 ， 对于缓解眼疲劳、保护视力有一定的帮助 。
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