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1、要说最适合女性恢复的自然还是补充血气类的食物 ， 女性在生育过程中会有大量的元气损失 ， 此时要禁忌碰水 。多吃“补血”的红色食物 ， 比如红糖姜茶可以多喝、红枣可以吃 ， 阿胶可以补 。但是补也要遵从补的规则 ， 刚进入月子期可不能大补 ， 而是要增加营养的摄入 。
【女人坐月子吃什么比较好 女人坐月子吃哪些食物比较好】2、刚进入月子期此时大多是身体最虚弱的情况 ， 需要先排出身体中的淤气 ， 此时要吃的清淡一些 ， 在一周后看身体的恢复情况 ， 再补充更多的营养 ， 而补血通过猪肝是非常有效的 ， 还能明目补气 ， 而且烹饪手法也很重要 ， 避免高油多调料 ， 做的有味一些就行了 。
3、而随后就可以增加蛋白质等各种营养的摄入了 ， 鸡肉鱼肉其他各种蛋白质都可以补充起来 ， 牛奶也要适当的摄入 ， 豆类食品也不要忘记了 ， 这都是十足的补品 。另外可以吃一些生奶的食物 ， 方便喂养孩子时乳汁多质量好 。
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