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【男士肚子运动减肥方法教程 男士肚子运动减肥方法介绍】1、慢跑：很懂男性朋友腹部堆积的脂肪多 ， 其实其它部位的脂肪也会悄悄增多 ， 就算不是体现在身体表面 ， 也会体现在身体内部 ， 比如说 ， 腹部脂肪多的男士 ， 通常会有高血脂 ， 脂肪肝等轻微的身体问题 ， 这些藏在身体内部的脂肪往往比外表的更加麻烦 ， 对身体的影响也会更大 ， 所以 ， 如果想腹部减脂 ， 最好可以进行一下慢跑这样的全身运动 ， 如果担心关节损伤 ， 快走其实也是可以的 ， 随着全身脂肪的燃烧 ， 腹部的脂肪当然也会慢慢变少 。
2、端腹：如果体脂率已经降到一定程度 ， 或者说 ， 真的就只是腹部脂肪稍微多了一点 ， 还不至于到穿衣服显出来的程度 ， 那么我们就可以用端腹把脂肪扼杀在萌芽里 。端腹是部队里用来训练体能的一种动作 ， 虽然是静态的 ， 但是对于腹肌的锻炼效果是很好的 ， 对于能量消耗也是非常大的 ， 可以有效燃烧腹部脂肪 ， 还大家一个平坦的腹部 。
3、卷腹：男性腹部减脂运动 ， 也可以试试卷腹 。卷腹做起来很简单 ， 也不用借助器械 ， 自己在家里就能做 。它和仰卧起坐差不多 ， 就是仰卧在床上或者瑜伽垫上 ， 腿部的动作是一样的 ， 就是坐起来的时候 ， 不需要完全坐起来 ， 稍微抬起来就行 。
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