【晚上睡觉脚老爱抽筋 是怎么回事啊 急‘g..?//// /..】
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造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。(2)环境温度突然改变 。(3)情绪过度紧张 。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。(10)不知名的原因 。如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。(3)睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖 。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。
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