文章插图
1、倒立时间一般每次5-15分钟即可 。最多也不要超过1个小时 。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间 。
【倒立一次做多久为好 每次倒立锻炼多长时间好】2、第一次做的时候有可能头晕头痛，最好在毯子或柔软的布垫上做 。做倒立时，精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴，做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息 。
推荐阅读
- 怎样发酵核桃仁做肥料
- 金钻几天浇一次水 金钻浇水的方法
- 谁有做好的人教版小学一年级下册生字带田字格拼音的，给我一份
- 土豆怎么油炸好吃 油炸土豆做法
- 冻干豆腐怎么吃好吃 冻干豆腐做法
- 海带蛋花汤的做法大全 海带蛋花汤的烹饪方法
- 蛇做汤怎么做好吃 蛇做汤如何做好吃
- 大虾牛肉面做法窍门 大虾牛肉面做法
- 猪肉脯是什么做的 猪肉脯都是什么肉造的
- 渣海椒的做法 五花肉炒渣海椒的做法