文章插图
1.避免长时间站立或穿着紧身衣服 ， 鞋类 。
2.每天将脚抬高2至3次 ， 达到或高于心脏水平 ， 加强腿部的血液循环 ， 加快下肢回到心脏和肺部的血液流动 ， 并获得充分的循环 。
3.按摩小腿 。用两只手的手掌将一只小腿紧紧夹住 ， 转动时要摩擦一下 ， 每侧约20次 ， 然后以相同的方式摩擦另一只腿 。
4.每天坚持用热水泡脚 ， 特别是用生姜水或辣椒水泡脚 ， 可以增强腿部的血液循环并预防和治疗静脉曲张 。
【有点静脉曲张怎么控制】5.控制体重标准 ， 平常多散步以伸展肌肉和骨骼 。
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