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1、一次吃一小块
一般而言，月饼约200至400 kcal，每100克约380 kcal 。换句话说，吃月饼的卡路里摄入量几乎接近一餐 。因此，如果您不想摄入过多的卡路里，则每次只需吃一小块即可 。
2、放早餐吃
建议您在早餐时吃月饼 。早晨，您处于空腹状态 。月饼可以提供足够的能量和脂肪，以增加血糖，并在整个早晨为您的工作提供支持 。月饼中的脂肪含量不低，通常约为40％ 。在好处方面，它可以延长胃的排空时间，增强饱腹感，甚至有助于在早餐时将胆汁排入胆囊 。
3、搭配牛奶和豆浆
不含糖茶的月饼通常会感觉更好 。茶中的卡路里非常低，多酚还可以使人有反油腻的感觉 。由于普通月饼中的蛋白质含量通常相对较低，因此通常仅为6％ 。因此，与无糖豆浆和牛奶搭配也是一个更好的选择 。
4、多吃一些维生素B
吃甜食的人经常摄入更多的维生素B 。维生素B与皮肤油脂分泌和精神状态有一定关系 。如果您不想吃月饼而感到烦躁并且皮肤油腻，则可以吃些维生素B，除了少量吃和多吃蔬菜 。
【月饼怎么吃健康】
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