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【早晨锻炼方法 早上锻炼的方法】1、早晨空气非常好 ， 适合有氧运动 。
2、有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等 。
3、有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等 ， 青年人可以选择任何一种 ， 老年人适合慢跑或快走 。
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