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1、注意多喝水
在秋天，人们倾向于秋天干燥 。因此，在干燥的秋冬季节，每天通过皮肤蒸发的水分超过600毫升，因此补充水分至关重要 。成人每天喝水的最低限制是1500毫升，秋天喝2000毫升可以确保肺和呼吸道的润滑 。
2、早上喝盐水晚上喝蜂蜜水
在秋天，人体水分会迅速蒸发或排出体外 。因此，应“早上用盐水清洗，晚上用蜂蜜汤清洗” 。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水 。这不仅是补充人体水分的好方法，而且还是秋季健康和抗衰老的良好饮食 。同时，它可以防止秋季干燥引起的便秘，用一块石头杀死三只鸟 。
3、穿衣时注意保暖
有些人比较粗心，天冷时不及时加衣服 。有些人穿的衣服少了，不扣上大衣以求美 。早晨和晚上寒冷多风时，腹部容易受凉 。尤其是脾胃虚寒的妇女，一旦遇到寒冷的天气，就会有胃痛和腹泻 。这是胃肠道的自然反应 。最好和最简单的方法是穿更多，尤其是包裹腰部和腹部 。
【秋天养生的注意事项】
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